Servikal osteokondroz

8 Noyabr 2020

Kasallikni o'z vaqtida davolash tez va muvaffaqiyatli tiklanish imkoniyatini oshirishi mumkin. Ammo har qanday holatda, kasallikning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik yaxshiroqdir, ayniqsa servikal osteokondroz kabi jiddiy.

Servikal osteokondrozning ta'rifi

Servikal osteoxondroz - bu juda keng tarqalgan kasallik bo'lib, so'nggi paytlarda yoshlarga tobora ko'proq ta'sir qilmoqda. Kasallik servikal o'murtadagi intervertebral disklarga ta'sir qiladi. Ko'pincha degenerativ-distrofik o'zgarishlarning patologik jarayonini rivojlanishiga tananing noto'g'ri pozitsiyasi yordam beradi, masalan, kompyuterda uzoq vaqt ishlash tufayli.

Boshqa narsalar qatori, muammo genetik moyillik, yomon pozitsiya, noqulay uxlash joyi va harakatsiz turmush tarzi tufayli kelib chiqishi mumkin. Ushbu turdagi osteoxondroz juda sekin rivojlanayotganiga qaramay, u rivojlanish tendentsiyasiga ega.

Keksa bemorlarda bu kasallik asosan boshqa degenerativ jarayonlar bilan birlashtiriladi, masalan:

tizmalararo artroz;
spondiloz;
uncovertebral artroz va boshqalar.

alomatlar

Eng xarakterli alomatlarga kelsak, birinchi navbatda, asab tugunlarini chimchilashidan kelib chiqadigan o'tkir og'riqlarning paydo bo'lishini qayd etish mumkin. Og'riq ko'pincha bel, bachadon bo'yni va orqa mintaqalarda joylashgan. Bundan tashqari, siz boshqa sindromlarni topishingiz mumkin:

yurak sindromi- angina pektorisiga o'xshashligi bilan bir necha alomatlardan iborat. Ushbu sindrom katta mushak yoki frenik asab pektoralisining ildizlarini tirnash xususiyati paytida rivojlanadi. Shu sababli, odam vaqti-vaqti bilan paydo bo'lishi va bir necha soat davom etishi mumkin bo'lgan yurak mushagi sohasida og'riqli hislarni boshdan kechirmoqda. Hapşırma yoki boshning to'satdan harakatlanishi ko'pincha og'riqni kuchaytiradi. Bundan tashqari, og'riqli hujumlar paytida kardiogrammada hech qanday o'zgarish aniqlanmaydi;
radikulyar sindrom- umurtqa pog'onasi nerv sonlarini chimchilashda paydo bo'ladi. Ayni paytda og'riq seziladi, uni nafaqat bilakka, elkama-elka pichog'iga, balki bel sohasiga ham berish mumkin. Bemorda osteoxondroz qancha boshlanganiga qarab, engil karıncalanma yoki aniqroq his qilish mumkin;
tirnash xususiyati beruvchi-refleks sindromi- oksiput va bo'ynidagi yonish hissi bilan namoyon bo'ladi. Bunday alomatlar ko'pincha uyqudan uyg'onganidan so'ng, boshning keskin burilishlari, yo'talish va hapşırma paytida paydo bo'ladi. Bundan tashqari, og'riq nafaqat yelka sohasida, balki ko'krak sohasida ham o'zini namoyon qilishi mumkin;
umurtqali arteriya sindromibu kasallikning tipik ko'rinishlaridan biri bo'lib, u yonish yoki pulsatsiyaga uchragan bosh og'rig'i paydo bo'lishi bilan tavsiflanadi, bu vaqtinchalik yoki oksipital mintaqada ko'proq joylashadi. Ko'pincha bu sindrom bilan doimiy og'riq paydo bo'ladi, ammo ba'zida u paydo bo'lishi va pasayishi mumkin.

E'tibor bering!Serviks osteoxondrozining alomatlari mavjud bo'lganda, mutaxassislar odamda charchoqning kuchayishini ta'kidlashadi, bu esa eshitish va ko'rish qobiliyatini pasayishiga olib kelishi mumkin.

servikal osteokondrozning asosiy belgilari

Kasallikning boshqa asosiy belgilariga kelsak, ularga quyidagilar kiradi:

qon bosimining oshishiga olib keladigan qon tomirlarining siqilishi;
miyada qon aylanishining buzilishi tufayli paydo bo'ladigan og'ir bosh og'rig'i. Bunday og'riq bemorga og'riq qoldiruvchi vositalarni muntazam ravishda ishlatishiga olib kelishi mumkin;
ko'rish va eshitish bilan bog'liq muammolar;
bo'yin va elkalaridagi og'riqli, juda kuchli og'riq, ba'zida bu o'tkir va juda yoqimsiz "lumbago" bilan kuchayishi mumkin;
boshni qiyshaytirganda yoki yon tomonlarga burishda silliqlash va ezish;
ko'krak sohasidagi og'riq tufayli qo'llarda mushak kuchining pasayishi;
bosh aylanishi.

Muhim!Ushbu kasallikning dastlabki alomatlari qayd etilishi bilanoq, iloji boricha tezroq nevropatologdan yordam so'rash kerak.

sabablari

Osteoxondrozning asosiy sabablari quyidagilar:

Intervertebral disklardagi xaftaga normal holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan metabolik kasalliklar.
Servikal o'murtqa harakatlanishning etarli emasligi, shu sababli suyuqlik yo'qotilishi sodir bo'ladi, bu esa o'z navbatida xaftaga elastikligiga salbiy ta'sir qiladi.
Servikal o'murtqa mikrotravma, bosh egilganda, burilish paytida va boshqalar.
Yomon irsiyat, shu sababli disklarning xavfsizlik chegarasi juda kichik.

davolash

Terapiya jarayoni to'g'ridan-to'g'ri kasallikning bosqichiga bog'liq va integral yondashuvga asoslangan. O'rtacha davolanish 1 oydan 3 oygacha davom etadi, undan keyin taxminan 1 yil davomida profilaktika choralari bilan simptomlarni yo'q qilishni qo'llab-quvvatlash kerak.

Asosiy davolanish bemorning sog'lig'i va kasallikning e'tiborsizligi darajasiga qarab 2 yo'nalishda amalga oshiriladi. Konservativ davoga kelsak, bu dori-darmonlarni qabul qilish va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishni o'z ichiga oladi. Jarrohlik bilan davolash faqat konservativ hech qanday samara bermagan taqdirda amalga oshiriladi.

parhezga rioya qilish muhim va terapevtik mashqlar bo'yicha tavsiyalarga amal qiling.

Konservativ davo og'riqni yo'qotish, umurtqa pog'onasi faoliyatini tiklash va normallashtirish hamda salbiy o'zgarishlarning oldini olishga qaratilgan. Bunday terapiyada barcha terapevtik tadbirlar qo'llaniladi:

o'murtqa tortish (tortish). Maxsus tibbiy asbob-uskunalardan foydalangan holda umurtqalar orasidagi masofani ko'paytirish maqsadida umurtqa pog'onasi cho'ziladi;

dori terapiyasi. Ushbu kasallik paytida dori vositalaridan foydalanish asosan og'riqni engillashtirish, yallig'lanishni yumshatish va organizmdagi metabolik jarayonlarning umumiy normallashishiga qaratilgan;

fizioterapiya. Bunday protseduralar tufayli nafaqat og'riqni kamaytirish, balki dori-darmonlarni qabul qilish samarasini yaxshilash ham mumkin. Bunday usullar reabilitatsiya davrida ham qo'llaniladi. Bunday holda, ko'pincha lazer nurlari, ultratovush to'lqinlari, past chastotali oqim, magnit maydonlar bilan ishlash va boshqalar ishlatiladi;

kinesiterapiyava mashqlar asosida mashqlar bilan davolash;

qo'lda davolash. Bunday davolash har bir bemor uchun alohida tanlanadi;

massaj. Massaj tufayli siz to'qimalarda qon aylanishini tezlashtirasiz, qisqichlarni va mushaklarning spazmlarini olib tashlaysiz, umuman butun organizm to'qimalariga qon ta'minotini yaxshilay olasiz.

Faqatgina dorilar osteoxondrozni davolay olmasligiga qaramay, ular to'qimalarning qon bilan ta'minlanishini tiklashga yordam beradi. Terapiya keng qamrovli bo'lishi kerak, faqat bu holda davolanish samaradorligi haqida gapirishimiz mumkin. Dori-darmonlarni qabul qilishdan tashqari, fizioterapiya mashqlari bilan shug'ullanish, parhezga rioya qilish va yomon odatlardan voz kechish kerak.

Og'riq yoki aniq distrofik o'zgarishlar bo'lmasa, shifokorning retseptisiz dori-darmonlarni qabul qilish noo'rin. Ushbu kasallikni davolash va og'riqni yo'qotish uchun quyidagi dorilar turlari qo'llaniladi:

regeneratsiya uchun, shuningdek xaftaga tushadigan to'qimalarning degeneratsiyasini oldini olish uchun vositalar: gialuron kislotasi va uning analoglari;

yallig'lanish jarayonlarini yumshatish;

to'qimalarning qon bilan ta'minlanishini yaxshilash uchun preparatlar: B vitaminlari;

antispazmodiklar;

antioksidantlar: N, E va S vitaminlari.

Dori-darmonlarni nafaqat og'iz orqali qabul qilish uchun tabletkalar va kapsulalar, balki in'ektsiya yoki mahalliy malham / kremlar sifatida ham buyurish mumkin. Agar o'tkir asoratlar bo'lsa, asab tugunlarini to'sish uchun preparatlar qo'llaniladi.

Dori terapiyasi bilan birgalikda sog'lom turmush tarzini va to'g'ri ovqatlanishni saqlash juda muhimdir. Kuniga kamida 1, 5 litr suv iching.

Kuniga bir yarim litr suv bo'g'imlarning va butun tananing sog'lig'i uchun tavsiya etilgan me'yor hisoblanadi.

Tabiiyki, siz o'simlik choy damlab, mevali ichimliklar, quritilgan mevalardan tayyorlangan kompotlar yoki mineral suvdan ham foydalanishingiz mumkin. Qahva, kuchli qora choy, alkogol va gazlangan ichimliklar kundalik ratsiondan chiqarib tashlanishi kerak.

oldini olish

Osteoxondrozning asosiy sabablari tanadagi talablarni e'tiborsiz qoldirish, og'ir yuklar va noto'g'ri ovqatlanishdir. Shuning uchun profilaktika umurtqa pog'onasidagi salbiy ta'sirlarni to'liq yo'q qilishga va patologik o'zgarishlar boshlanishining oldini olishga asoslangan bo'lishi kerak. Ushbu maqsadlar uchun sog'lom turmush tarzining odatdagi qoidalariga rioya qilish kifoya (sog'lom turmush tarzi):

sport paytida faqat o'rtacha jismoniy mashqlar: ertalab mashq qilish, gimnastika, yengil atletika, agar kurash turlari bo'lsa, u holda kontaktsiz, suzish juda yaxshi imkoniyat;

bir pozitsiyada uzoq vaqt turganda, masalan, harakatsiz ish paytida kamida 45-60 daqiqada bir marta tanaffuslar qilish juda muhimdir. Ushbu davrda tanangizga ozgina isinish uchun 5-15 daqiqa vaqt ajratishingiz kerak, bu normal qon aylanishini tiklaydi. Bundan tashqari, ofis stullari yoki kreslolarni to'g'ri tanlashga, umurtqa pog'onasini qo'llab-quvvatlaydiganlarga, stolda qo'llarning to'g'ri holatini va erdagi oyoqlarning holatini boshqaradiganlarga ustunlik berishga e'tibor berish juda muhimdir. O'zingizning holatingizni mustaqil ravishda kuzatishga harakat qiling (elkangiz bo'shashgan holatda, orqangiz esa to'g'ri bo'lishi kerak);

stress paytida spazmodik reaktsiya paydo bo'lgan taqdirda hissiyotingizni boshqarishga harakat qilish muhimdir. Ushbu maqsadlar uchun siz gevşeme texnikasini o'rganishingiz va muntazam ravishda tanani umumiy mustahkamlash uchun massajga borishingiz kerak;

Uxlash uchun eng yaxshisi tekis yuzaga ega bo'lgan ortopedik matrasni tanlashdir. Albatta, u patlar to'shagidek yumshoq bo'lmaydi, lekin uning egiluvchanligi tananing to'g'ri holatini ta'minlaydi;

ko'p miqdorda suv ichish va to'g'ri ovqatlanish nafaqat metabolizmni saqlab qolishga, balki butun tanani kuchaytirishga yordam beradi:

Ruhiy holat bo'g'imlarning holatiga ham salbiy ta'sir qiladi.

agar og'ir narsalarni siljitish yoki ko'tarish zarur bo'lsa, uni iloji boricha silliq, yarim cho'ktirish holatidan to'satdan o'pka va jirkanchlarsiz bajarish juda muhimdir. Maxsus qo'llab-quvvatlovchi kamarni ishlatish ortiqcha bo'lmaydi;

muhim nuqta - bu baland poshnasiz, etarlicha oyoq kengligi bo'lgan yuqori sifatli ortopedik poyabzal. Shuningdek, eskirgan poyafzallarni o'z vaqtida almashtirish orqali umurtqa pog'onasidagi yukni kamaytirish mumkin, bu ayniqsa ayollar uchun muhimdir. Yozda mamlakatda dengiz, iloji bo'lsa, siz turli xil sirtlarda yalangoyoq yurishingiz kerak, shu bilan oyoq mushaklarini kuchaytirasiz.

ning oldini olish kasallikni keyingi davolashga qaraganda ancha yaxshi va osonroq ekanligini yodda tutish kerak.

mashqlari

Hech qanday holatda siz jismoniy mashqlar va mashqlarni shifokor tayinlanmasdan yoki og'riq sindromi ketguncha boshlamasligingiz kerak. Mutaxassis birinchi navbatda har qanday o'tkir simptomlarni engillashtirishi kerak. Og'riq alomatlari mavjud bo'lganda, gimnastika og'riqli bo'ladi.

Haqiqatan ham samarali va sodda mashqlar mavjud. Ular nafaqat uyda, balki har qanday joyda, shu jumladan ishda yoki hatto yo'lda ham bajarilishi mumkin.

Mashqlarni bajarishni boshlash, barcha holatlarda dastlabki holat stulda o'tirar, qo'llar tizzaga o'ralgan holda:

Isitishdan boshlash kerak:

Dastlabki holatida siz boshingizni to'xtaguncha sekin bir tomonga, so'ngra ikkinchisiga burishingiz kerak. Ayni paytda siz bo'yin muskullari qanday cho'zilganligini sezishingiz kerak. Bo'yni oxirigacha bir tomonga burish bilanoq, to'satdan harakatlardan qochib, iloji boricha iloji boricha yana bir necha daraja burishingiz kerak va uni shu holatda 5 soniya davomida tuzating. Mutaxassislar bo'yin muskullarini kuchaytirish uchun har qanday mashqni isitish bilan boshlashni maslahat berishadi. Bo'yinning mustahkamligi va moslashuvchanligini rivojlantirish uchun har bir yo'nalishda 5 ta burilishni bajarish kifoya.

Keyin quloq elkaga yaqinlashishi uchun boshingizni egishingiz kerak. Shunisi e'tiborga loyiqki, bu vaqtda yelka harakatsiz qolishi kerak. Maksimal yondashuvda siz pozitsiyani tuzatishingiz kerak. Amallar noqulaylik va og'riq keltirmasligini ta'minlash uchun ehtiyot bo'ling. Bunday moyillikni har bir tomon uchun 5 marta bajarish kifoya.

Keyin asosiy mashqlarga o'ting:

Endi isinish tugagandan so'ng siz yaxshi natija beradigan aniq mashqlarga o'tishingiz mumkin. Dastlabki holatida siz qo'lingizni to'g'ri ma'badga qo'yishingiz kerak. Endi siz boshingizni o'ng tomonga burishga harakat qilishingiz kerak, va hozirgi paytda qo'l bunga yo'l qo'ymasligi kerak. Harakat og'ir bo'lishi kerak bo'lishi kerak, ammo bosh hali ham bu tomonga asta-sekin egilib boradi. Har bir tomon uchun 10 ta nishab etarli bo'ladi. Tabiiyki, qo'lni ham o'zgartirish kerak.

Keyin boshning oksipital qismini tushunishingiz kerak va qarshilik hosil qilib, boshingizni 5 marta orqaga burishga harakat qiling.

Aynan shu mashq kaftlarni peshonaga qo'ygan holda bajarilishi kerak. Qarshilik orqali siz jag'ni ko'kragiga tortishingiz kerak. Bu 5 ta oldinga burilish uchun etarli bo'ladi.

Mashqning xulosasi tuzoqlarning isishi bo'lishi mumkin, bu esa elkalarni tushirish va ko'tarish orqali amalga oshiriladi. Eng yuqori nuqtada siz bir necha soniya davomida qulflashingiz kerak, keyin ularni pastga tushiring va to'liq dam oling. 10 ta takrorlash uchun etarli.

Bo'yni turli yo'nalishlarda cho'zish orqali mashqni yakunlang. Ushbu mashq majmuasi har kuni bajarilishi kerak. Bu osteoxondroz bilan bo'yni isitish uchun ajoyib imkoniyat.

Quvvat mashqlaridan tashqari, bo'yin egiluvchanligi mashqlari ham kiritilishi mumkin. Ular nafaqat bo'yin muskullarini, balki tendonlarni ham kuchaytirishga yordam beradi. Isitish sizning bo'yningizni yanada harakatchan qiladi.

Mashqlar mutaxassislar tomonidan nafaqat bachadon bo'yni bachadon bo'yni osteoxondrozida, balki 30 yoshdan oshgan barcha odamlar uchun tavsiya etiladi. Muammo shundaki, bu yoshda mushak tolalari moslashuvchanligini yo'qotadi, shuning uchun tanani umumiy sog'lig'i bilan bir qatorda ularni saqlab qolish muhimdir.

iyakni ko'kragiga tortib olish kerak va shu payt qo'llaring bilan boshingga yordam ber.

Juda ehtiyotkorlik bilan, qulog'ingiz bilan elkangizga tegizish uchun qo'llaring bilan boshingizni yon tomonga burishingiz kerak.

Faqat osteoxondrozning dastlabki alomatlarini to'g'ri davolash sizga ushbu muammoni tezda engishga va og'riqsiz va bezovtaliksiz normal hayotga qaytishga imkon beradi.

Keyin boshning bir necha yo'nalishdagi harakatlarini bir yo'nalishda, so'ngra boshqa yo'nalishda bajarishingiz kerak. Har bir tomon uchun 8 burilish etarli bo'ladi. Mashq qilish juda ehtiyotkorlik bilan bajarilishi kerak. Xavfsizlik sababli siz boshingizni qo'llaringiz bilan ushlab turishingiz mumkin.